exercise - Mitt liv som mamma og treningsnarkoman! :-)
Hjem Add Om meg Kontakt

0

 

Nå er jeg så lei av og gå rundt og  hangle at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg! Øynene svir, banker, hodet dunker, nesen er potte tett og formen er generelt dårlig. Jeg er jo bare forkjøla og har en liten feber, men det er så plagsomt og måtte være hjemme på sofaen fordi formen sier det! Treningsprogrammet mitt blir hullete og ikke mye og skryte av, og er det en ting jeg trenger for å føle meg bra så er det å få gjennomført øktene jeg skal. I tillegg blir det lite skolejobbing, spesielt når man har en syk 3åring på toppen av det hele. Det var nok ikke så lurt av meg og presse meg på gymmet for å gjennomføre legday i går, for i dag var formen dobbelt så dårlig. Wellwell. 

Jeg vet ikke med dere, men når jeg er dårlig får kroppen min så SYKT lyst på junkfood! Spesielt potetgull og pizza. Jeg får for meg at det går greit fordi jeg jo er dårlig og kroppen trenger salt. But guess what? NEEEEI! Er det en ting som IKKE gjør oss friske, så er det dårlig mat. Raske karbohydrater, sukker, fett, salt og kaloribomber som medisin? Det tror jeg ikke. Jeg får bare ta meg sammen og spise nogenlunde som om jeg ikke syntes synd på meg selv. Derfor blir dagens middag her i heimen Grillet kylling, ris og grønnsaker. Enkelt og godt :-) Må for guds skyld bli bedre, for i morgen kjører jeg step&core og X-fit på Norges største treningssenter. Der er det kjekt å jobbe, da dere!

 

 





#lifefit #fitliving #junkfood #healthy 

  • 0


    Siste søndag før den første mandagen i 2014. Fra og med i morgen er det hardtrening og grundige lesing som gjelder. Jeg skal ikke la meg selv gjenta det å gjøre det så travelt før eksamen. Jeg skal lese faste timer hver dag. På siden er jeg jo treningsinstruktør og kjører gruppetimer, og det ser jeg på som et pluss i treningen min. Da blir det kondisjon samme om jeg vil eller ei. Jeg skal kjøre det samme programmet jeg kjørte da jeg først begynte å trene. Det var hardt, men veldig varierende og gøy. Og det er viktig for meg. Forskjellige muskelgrupper hver dag, og det blir hardere for hver uke. Programmet varer i 12 uker. Jeg hoppet av i 3. Måned i 2012, og det kan det hende at jeg gjør denne gangen og. Da ble det for mye press, og jeg hadde lært nok til å trene på egenhånd. Det gikk bra! Spesielt siden jeg hadde en sydentur å trene til. Aldri før har jeg vært så fit! Nå har jeg nok en gang en sydentur og trene meg opp til, og jeg gleder meg til å se hva jeg kan oppnå i år. Jeg orker ikke å kaste bort livet mitt. Jeg skal gjennomføre det jeg ønsker meg. Og jobben må gjøres, det vet jeg jo godt fra før. Det blir hardt, men etterhvert som resultatene begynner å vise seg vil det bare bli mer og mer motiverende og gøy. Klisje som det er , så er det faktisk sant. Jeg har til og med tatovert det på meg. Sky is the limit <3 Lykke til! 2014 er vårt år :)
  • 2

     

    Jeg er sakte, men sikkert på vei tilbake i gode gamle rutiner! Har tatt meg et stort pust i bakken hvor jeg har tatt litt avstand fra dette kroppshysteriet. Jeg trengte å spise litt som alle andre, trene bare hvis jeg hadde veldig lyst og rett og slett sette meg tilbake og se at livet ikke går under dersom jeg ikke får gjennomført alle øktene jeg planla eller spiser litt som jeg harl yst til akkurat der og da. Nå har jeg iallefall fått treningsgleden tilbake, og trener på min egen måte. Maten er ikke helt DER enda, men det kommer sikkert etterhvert. Ønsker å komme i god form igjen til juletider, så vi får se! Jeg er jo så heldig å jobbe som gruppeinstruktør, så jeg kjører som regel ikke mer kardio enn det som står ovenfor. Det kna jeg absolutt bli flinkere på, men alt til sin tid.

  • 2


    Se så VAKKER

    For noen uker siden var jeg så heldig å få lov til å fotografere min beste venninne og magetrollet hennes. Jeg lekte litt med tanken å utdanne meg innen foto en periode, og spurte henne derfor om jeg fikk lov til å ta bilder av henne slik at jeg kunne påbegynne en portefølje! Det gikk ikke mange månedene før jeg tvilte litt på om det virkelig var fotografi eller stylist jeg vil studere for å bli. Jeg er jo mamma, og kan rett og slett ikke studere for alltid. Jeg tenkte ikke mer over det yrket, før jeg tok bildene. For det første synes jeg det var kjempegøy å være fotograf, skape kunst og minner. Tenk så flott å ha disse bildene senere! Det å forevige øyeblikk folk verdsetter er noe jeg kunne tenke meg. Så jeg er altså igjen inne på tanken om å utdanne meg som fotograf, men PR & Markedskommunikasjon på BI er nok det studiet som "leder" inne i hodet mitt enda. Wellwell. Jeg har jo ei stund å tenke på før jeg faktisk kvalifiser til å studere i det hele tatt. Anyways. Jeg er på ingen måte profesjonell og har aldri tatt bilder i et studio med lys og blits og det som var, men det var gøy å leke! Ikke minst med bilderedigeringen! Min kjære venninne (sier iallefall) ble kjempefornøyd, og det gjør meg svært glad. Jeg fikk absolutt erfare hvorfor fotografer er så "dyre", da det var veldig mye jobb - og særlig etterarbeidet. Men gøy, det er det! Skulle jeg bestemme meg for å bli fotograf vil jeg nok ikke jobbe hos en butikk, men være freelanser. Men som sagt, akkurat nå er det PR og markedskommunikasjon som er planen! Ønsker definitivt å jobbe med musikk og det å få frem talentfulle artister!

     

     

  • 0

    I og med at dette først og fremst er en treningsblogg er vel dette innlegget litt utpå jordet. Jeg er absolutt en countrygirl at heart, så CMA er et av årets store tv-øyeblikk for meg! (I likhet med Victorias Secret Fashion Show). Mine to største idoler innen musikk har i mange år vært Carrie Underwood og Taylor Swift. Opptredenen til Carrie under årets CMA, var UTROLIG og de fleste ble nok 'blown away'. MÅ SEES! Det er en medley av fire av hennes sanger.

     

     

    SYKT! Står i så stor respekt av den dama og talentet hennes. Når vi først er inne på musikk må jeg jo og trekke fram flinke Lennon og Maisy Stella som er to søstre med to særegne stemmer. De er så søte, og kjempeflinke! Skuespillere er de og, og er med i tvserien Nashville som selvfølgelig er min store favoritt! 






    Kan jo ikke snakke om countrymusikk uten å nevne at jeg skal på konsert med min suupre venninne Marthe nå på Onsdag for å se The Band Perry i Olavshallen, Trondheim! Synes det er helt sykt å tenke på at et av verdens største countryband kommer til lille Trondheim! Jeg skal følge nøye med og leve meg inn fra 3. Rad, og gleder meg ihjel!!

     

     

    The Band Perry består også av 3 søsken, og jeg blir helt lamslått av hvor flinke de er og hvor godt de opptrer sammen. Nå må jeg bare samle sammen min fotballgale søster på 24 og bror på 12, så er vi nesten der...

     

    Jeg har vært så heldig å få se selveste TAYLOR SWIFT live da hun besøkte Oslo i 2010, og det er absolutt en av mine beste minner hittil! Jeg var egentlig i tåka under hele konserten - det var en utavmæsjælopplevelse uten like!

     

     

     

    yndlingssang med stor Y. 

     

     

     





     

     

    ADRIAN kom selvfølgelig videre i The Voice i går, og ALLE HJERTER GLEDER SEG! Hurramegrundt og hoppsasa! Han sang Thrift shop med STIL, og bergtok publikum. Dette er grunnen til at jeg og Emma reiser til Oslo 21-23 november. Vi skal heie, støtte og stemme! Han er nå en av Sondres FIRE deltagere i direktesendingene. VOTE FOR AJ! hurra. #Bindalswag 

     

    Klikk HER dersom du ikke fikk sett knockout runden med Adrian i går, eller om du vil se den hele tiden! :-) 

     

  • 0

    Da må du slå på skjermen og tv2 på FREDAG, og følge Adrian Jørgensen videre i The voice! Adrian har aldri gitt opp drømmen om en karriere som artist, og har både stått på og utviklet seg enormt de siste årene. Han har opptrådt på store og små eventer, lokale og rundt om i landet. Han har til og med sunget soundtracket til en norsk film! Deltatt i både  X-factor og norske talenter - og er altså nå aktuell som storfavoritt hos dommerne i The voice. På fredag synger han i 'knockout' runden, og vi er så spente! 

     

     

    Har du enda ikke hørt Adrian synge? Fortvil ikke ;) 

     

    Blind Audition

    As long as you love me

    'Vunnet deg' fra filmen SKVIS - finnes også på spotify
    Fields of gold 

    Adrian legger både hjertet og sjela si i musikken, og de som kjenner han kan nok trygt si at dette kommer til å være levebrødet hans. Han har en stemme og en vilje som takler alle utfordringer, og overrasker støtt og stadig med nye sanger, og viser at han er i konstant utvikling. Dette er en gutt som aldri har hørt om å gi opp, og det lønner seg! Anbefaler alle å følge med på fredag da han på sin egen måte fremfører en fresh sang som er i vinden akkurat nå! Gå IKKE glipp av det !


    . Emma støtter selvfølgelig Adrian! #BindalSwag #Thevoicenorge 
    Klikk på bildet og LIK Adrian Jørgensen på facebook! Følg drømmen videre!
    Heia, Heia!!
    Siden dette er min blogg .. slenger jeg selvfølgelig med et par bilder fra i forigårs!





  • 2

    I dag har jeg ikke vært på trening, da jeg har vært opptatt med skole. Seks eksamener nærmer seg, og det er på høy tid å prioritere studier framfor alt annet! Jeg er jo tross alt heltidsstudent. Jeg har lenge ønsket meg kettlebells til å ha hjemme, fordi jeg bruker svært mye tid til å ta buss hit og dit hvis jeg skal på senteret mitt. Dermed er det altså en del ganger jeg ikke trener fordi jeg ikke gidder å dra dit! Med kettlebells blir hjemmetrening mer enn bare situps og rockering, og jeg ser for meg at jeg får dratt god nytte av disse. Jeg klikket meg inn på www.sportsmaster.no i dag, og fant det jeg var på utkikk etter. Det er ikke mange butikkene som selger KB her i Trondheim, jeg vet XXL har det , men de er overpriset og har ikke vekten jeg ønsker. 

     

     

    Kjøpte en på 8 kg og en på 12 kg. Det er jo ikke allverdens tyngde, men jeg starter med det - så får jeg eventuelt bestille tyngre kettlebells senere! I tillegg kjøpte jeg endelig en foamroller, da jeg ønsker å få bedre kontakt med musklene mine, og dra bedre nytte av styrketreningen.. hva er vel bedre enn det? :D

     

    Jeg er ikke vant med kettlebells, så når jeg har fått tatt de i bruk og lagd et lite program for hjemmetrening kan jeg gjerne dele det her. Gleder meg til å utforske dette fenomenet som alle snakker så godt om! Jeg får inntrykk av at jeg lett får trent hele kroppen med de funksjonelle øvelsene man praktiserer med kettlebells. Da er det ikke lenger noen unnskyldning at jeg ikke orker å ta buss over hele byen og mister verdifull studietid.  Hurra! I morgen er det onsdag, og det betyr nok en dansetime for meg. Skal få laget ferdig koreografien i kveld! skal også trene styrke før timen min, da er det rumpe og lår som skal få kjørt seg. Jeg er av den oppfatning at everyday is legday, og kjører som regel knebøy og minst en øvelse til for sete og lår hver gang jeg trener, men i morgen er det full fokus på stjerten.

  • 0

    Etter en tur på Sirkus shopping i dag, fant jeg endelig antrekk til den store kvelden ut i morgen! Gleder meg i massevis! Skal starte ganske tidlig med to skjønne kollegaer, før vi skal spise sushi og grillbuffet på en bar/uteplass med jobben. Etter vi har spist (og drukket) skal turen videre til studio 26 hvor vi skal danse natten lang! juhu! 

    Må si det er ganske håpløst å lete etter kjole i butikker. Det er lite oversiktlig, og tar lang tid å i det hele tatt finne kjoler i butikken! Nelly.com er mer my cup of tea. Særlig på kjedebutikker som HM, cubus, bikbok osv.. Det er liksom klær inni, under, rundt og OVERALT! Kanskje derfor jeg endte opp med to skjørt og to topper fra VILA, der liksom alt henger langs veggen. Pent og pyntelig. 

     

     

     

    Fant rett og slett ikke kjole. Så det ble skjørt og topp! kjøpte også dette skjørtet i svart, ettersom det var ganske billig og overraskende kledelig. sjeldent jeg trives i skjørt, eller kjoler genereøt - og det er vel derfor jeg har skap og skuffer fulle av kjoler jeg har brukt en eller ingen ganger... The downside of Nelly.com. Man må liksom bare gjette om kjolen passer! For jeg gidder selvfølgelig ikke å sende i retur for så å vente på ny. Likte antrekket jeg pekte meg ut for morgenkvelden, helt til jeg prøvde det her hjemme. Da fikk jeg kalde føtter. Så vi får se hva jeg ender opp med! Helt sikkert en av de to kjolene jeg alltid bruker.

    Det jeg er enda mer begeistret over, er den lille saken som fikk være med meg hjem fra H2! Nå har jeg rettet og krøllet håret i maaange år med den samme glattetanga fra GHD. Så i morgen skal jeg endelig teste ut min splitter nye, rosa Gorgeous wand! Egentlig ønsket jeg meg mer MAST tangen fra makestyle, men når jeg vil ha noe så vil jeg ha det med en gang, så hadde iallefall ikke tålmodighet til å kjøpe den på nett. Får satse på at gorgeous holder.

     

    Ble ingen trening what so ever i dag, og sånn er det. Får helt sikkert tatt det igjen hvilken som helst annen dag! Ønsker dere der ute ei good helg. 

     

  • 0

    Hei godtfolk! Nå har jeg kjent på i mange dager at kroppen skriker etter hvile! Er nok en kombinasjon av trening, jobb, stress generelt og litt for lite søvn som er grunnen til det. Så i dag lå Emma ved min side i sengen og så på barne tv, mens jeg har sett Nashville hele morgenen! Litt sånn veldig dårlig samvittighet fordi jeg i utgangspunktet droppet treningssenteret for å lese, men hvile er jo så viktig! (godt) . Skal nok få tid til å lese senere i dag. Lurer også på om jeg skal se Les Miserables som jeg kjøpte i går, da jeg må analysere en film i internasjonal engelsk- faget. Noen som har sett den? Jeg er ikke så flink på historie og filmer med  slike typer handlinger, but I'm a sucker for musicals.

    Senere i dag vil jeg på Sirkus shopping for å kjøpe ny krølltang! Synes de som har MAST / gorgeous krøllstaven får SÅÅ fine krøller! Trenger også en ny kjole, for i morgen skal jeg UT!Det er personalfest med meget lovende opplegg og flotte, spreke kollegaer i alle aldre, så jeg har gledet meg halvt i hjel ei god stund, nå. Ord kan ikke beskrive hvor godt jeg synes det er å komme meg ut, være bare Silje - og ikke mammaen til Emma. Når man får barn i en ung alder er det veldig viktig å ikke glemme seg slev oppi det hele, noe jeg har vært utrolig dårlig på - men er i forbedring! Mammaer trenger jo og litt frisk luft, som jeg liker  å kalle det. 

    I love me some party.

    Dere treningsgærne jenter der ute - For guds skyld ikke gå gjennom livet uten en god fest kun på grunn av "formen" sin del. Kroppen har ikke vondt av å more seg. Og er du supernazi eller går på konkurransediett, ta deg selv litt FRES! Snakker av egen erfaring.

    Er det forresten noen som vet hvor man kan kjøpe Foam roller i trondheim? Jeg ønsker den NÅ, så orker ikke å vente i mange dager på posten.. Har fått det for meg at jeg skal bli myk og få bedre kontakt med musklene (rumpa), og håper og tror at litt full rulle kan hjelpe meg med dette ;) Det er ikke dumt å bli god i bevegelighetstrening! Dessuten vil jeg komme ned i spagaten, det har jeg aldri klart før.

     

     

  • 0

    EEER så gøy! Jeg har lenge hatt en stor drøm om å være PT, men det er jaggu meg HERLIG å være gruppeinstruktør også! Det å hjelpe, motivere og se at kundene virkelig jobber røven av seg, gir meg så masse! Det hele ender jo opp med at det er de som motiverer meg :). I dag har jeg jobbet på barnepassen på senteret, før jeg hadde en gruppetime på ettermiddagen. Da kjørte vi 4*4 intervaller på step, med 3 minutters aktiv pause i mellom. Da er det forskjellige styrkeøvelser med vektstang. Anbefaler gruppetimer til alle! Masse å velge i mellom, og veldig aktuelt om man sliter med å motivere seg selv. La instruktøren gjøre jobben ;)

    Jeg var litt muggen i formen før jeg begynte i dag, så jeg gjenoppdaget gleden av FRES! Brukte det veldig ofte før, men har ikke gjort det på leenge. Kanskje det var derfor det virket SÅ bra som det gjorde i dag også? Formen var plutselig toppers, og treningsgleden kom tilbake i rekordfart! Fres er selvfølgelig helt lovlig for de som måtte lure på det. Det er koffeinbrusetabletter med 1 kcal! Det er altså ikke sukker i denne vidunderbomben, men hvis man bruker det hver dag i veldig lang tid vil jo tennene sikkert reagere på kullsyre, som med andre kullsyreholdige drikker.

    Et lite tips jeg leste i den nyeste utgaven av Shapeup: Jeg vasker jo håret hver dag, om ikke to ganger for dagen. det er selvfølgelig veldig uheldig, da det både sliter på håret og gjør håret veldig avhengig av at jeg vasker det hver dag for at det ser rent ut. blir ekstremt fort fett hvis man opparbeider seg en sånn vane! Tipset var rett og slett å spraye tørrshampoo i håret FØR treningen, gni det godt inn og sette opp i en stram hestehale (helst topp). Dermed vil pulveret i tørrshampooen absorbere fukten i håret, og håret vil ikke se grisete ut etter trening. Genialt! Et sånt bra tips, må deles. Det er ikke bare dumt å v akse håret hver dag, men utrolig GØRR å føne, rette / krølle eller hva det måtte være.. For et stress! 



    Slik, eller verre ser jeg ut etter en time i salen på jobb.. Det håret må jo dusjes! Nå som jeg brukte tørrshampoo, ser jeg ikke sånn ut. hurray!

    I kveld skal jeg lese sosiologi & sosialantropologi og se TV. ELSKER høst-tv. masse å se på. Ellers har jeg jo alltids viaplay. og netflix. #NØRD.

  • 2

    Nå når høsten er ankommet Trondheim for FULLT, setter man plutselig sååå utrolig mye pris på sommeren. Det var jo ikke så mye toppløse dager her i byen akkurat, men den uka i Hellas hadde vært knall å komme tilbake til nå! Titter litt på bilder fra ferieturen, og sitter igjen med MASSE savn - da dette er ei øy jeg er blitt utrolig glad i. Det andre som slår meg, er at jeg virkelig aldri har vært fornøyd med kroppen min. Når skal jeg egentlig bli det? Jeg husker at jeg var ganske så ukomfortabel i bikini i år, fordi jeg ikke var like fit som i fjor. Og det var jeg ikke. Men nå, når jeg har spist og kost meg gjennom sensommeren og begynnelsen av høsten og ser bildene fra årets sydentur, så må jeg si at jeg er ganske fornøyd. Jeg har en kropp som viser om jeg spiser bra eller ikke FORT. Nå har jeg spist "usunt" over en lengere periode, og synes jeg burde gitt meg slev litt mer kred for jobben jeg gjorde før sommeren.

     




    fjorsommer:



     

    Jeg er ganske ærlig om kroppshysteriet mitt. Jeg vet jo at det er der, og det har blåst seg opp vanvittig det siste halvåret. Det er jo ikke mange ukene siden jeg betalte 3600 kr for et skreddersydd kostholds- og treningsprogram fra en VEL kjent fitnesscoach. Det tok meg ei og ei halv uke, før jeg rett og slett var på nippet til depressiv! Det var ikke riktig for meg å veie maten min, spørre om lov til å få spise kake på bursdagen min, eller om jeg kan få lørdagsgodt.. Jeg mener.. HALLO! Jeg er 22 år, og bestemmer over min egen kropp. Jeg spiser is når jeg vil, og jeg gjennomfører ikke et program som gjør at jeg føler meg fengslet. Jeg er nok 3600 kr fattigere, og innrømmer at det var penger kastet langt bort, men nå har jeg iallefall et program jeg KAN følge hvis jeg en gang får veldig lyst. For MEG føltes det veldig spennende før jeg startet, men underveis så begynte jeg å lure på hva jeg egentlig vil med dette her. Jeg har jo ingen som helst planer om å stille i verken bikinifitness, bodyfitness eller top model. Så jeg kjører mitt eget løp. Jeg skal trene kun på lyst og overskudd, og jeg skal gjøre det på MIN måte. Men, jeg må bare spørre; ER det egentlig sosialt akseptert å trene og spise bra uten å stille i Bikinifitness i år? Alt er bare SÅ blåst over og opp etter det virkelig begynte og trende " å stille".

    Jeg mener- jeg var stor som God knows what under og etter svangerskapet, og uten peiling på verken kosthold eller styrketrening kastet jeg meg ut i det hele og opnådde SUPRE resultater may I add! Selvfølgelig hadde jeg sikkert ganske så skjeiv teknikk på noen av øvelsene, og spiste kanskje ikke så himla sunt som vinneren i womens physique 2013, men resultatene var der - jobben gjorde jeg selv med egen motivasjon og uten press fra noen. Til og med helt uten hjelp! 

    Så kort og godt oppsummert, så er trening og kosthold fortsatt min lille "hobby". Men dette er noe jeg må styre helt selv. Jeg jakter på lykke, og det er for meg en sunn kropp vers igjennom - og en kropp som jeg kan føle meg vel i, uten å bli hysterisk for at jeg ikke fikk gjort unna alle treningsøktene jeg planla, eller spist alt proteinet jeg ville ha i meg. Jeg kommer fortsatt til å strebe etter å være sunn i hverdagene, men når helgen kommer så unner jeg meg det jeg vil, når jeg vil. Helst kun på lørdager, men det ser jeg an. Og har jeg så himla lyst på kake eller mamma's middag som kanskje ikke klaffer med det jeg så for meg at jeg skulle spise en dag før helgen kommer, ja da unner jeg meg det og. 

    håper alle jenter og gutter der ute som kjenner på dette kroppshysteriet, vil tenke seg litt om etter å ha lest dette. La oss trene på den måten VI vil, og finne ut hva som funker for oss å spise, for å oppnå resultatene vi vil ha. La oss bli litt mer fornøyde med den vi er FØR vi begynner å jobbe for å se bedre ut! Jeg vil trene fordi jeg elsker kroppen min, ikke fordi jeg hater den :)

     



     

    - ciao

     

  • 0

    DA var treningen min ordentlig i gang. Den har vært bare tull i sommer. (for ikke å snakke om maten. Her har det gått i kneippbrød med italiensk salat, weetos (!) og bare tull i det siste, haha)Planløse treninger er kanskje for noen, men ikke for meg! Jeg har nå tatt treningen og denne livsstilen til et helt nytt nivå, og begynte i DAG på mitt nye kostholds- og treningsprogram skreddersydd av en velkjent mann i norges fitnessbusiness. Nå skal ikke jeg stille i noen som helst konkurranse, men mine mål er ganske hårete - og da må det profesjonell hjelp til.. Jeg er så stoked! aldri før fått hjelp til noe som helst verken med trening eller kosthold, så nå sal jeg virkelig kjøre på! Det er veldig MYE mat i denne planen, og håper jeg snart venner meg til det, for er allerede ganske uvel og overmett.. Men sånn er det. Har brukt en del tusenlapper på dette, så har ikke annet valg enn å gjennomføre 100 % :-)

     



    Nå er det full fres framover :-) dette opplegget varer i 10 uker, og jeg gleder meg masse til sluttresultatet ! 

     

  • 0

    Pjuh. Endelig pause fra den travle bloggingen min ;) Godt jeg tok litt fri! ... Ehm, ja. 

    Jeg er vel ikke verken en arbeidsblogger eller en hobbyblogger! Derimot liker jeg å blogge litt i perioder. Vet liksom ikke helt hva jeg skal blogge? At jeg er alenemamma med verdens snilleste og mest fantastiske samboer? At jeg gjør ferdig vgs. på nett, og at jeg ikke gjør en så god jobb som jeg bør? At jeg får en AHA opplevelse annenhver dag om hva, hvor og hvordan jeg skal studere. Hva skal  jeg bli? 

    Problemet mitt er ikke å finne ut hva jeg vil bli, men tvert i mot; Hva skal jeg IKKE bli? Jeg har en fot innen MANGE interesseområder. Heldigvis har jeg ei stund enda hvor jeg kan tenke, og fortsette å ombestemme meg annenhver dag. Takk gud :-) 

    NEi, dette er nok enda bare en blogg hvor jeg får luftet mine tanker om for det meste trening, men noen ganger kanskje litt annet også. For jeg vet ikke hva jeg skal bli når jeg blir stor. når er jeg stor? Jeg blir 22 snart, og har ei datter på 3. Jeg må jammen skynde meg :-) 

     

     

    Klissklass! Her er min bedre halvdel. Og sånn skal det forbli, har jeg planer om. Vi har vært på kjæresteferie en uke i Hellas. Som vi koste oss! Det har virkelig denne karen fortjent, etter å ha vært verdens beste til å tilpasse seg min og min lille prinsesses hverdag. I tillegg til intruktørjobben min, har jeg også blitt resepsjonist. Noe takket være kjære Håvard, som er en engel og passer på skatten min mens hun sover så mamma får dratt på jobb.

     

    Nok om det. I går kjørte jeg to gruppetimer etter hverandre; X-Fit og Pulsstep! Jøye meg, det er GØY å motivere andre! se at de virkelig jobber mot et mål, at de gjør alt de kan og legger inn et fokus jeg ikke har sett makan til. DET er en godfølelse, det. Personlig trener er på min topp 3 liste over hva jeg skal bli. Men gruppetrener vil jeg nok aldri gi slipp på. Det er gull! 

  • 2






    Hobbybloggeren prøver å slå til igjen. "Jeg er inni en god periode" - som Kurt Nilsen ville sagt . Nå om dagen klarer jeg å balansere et sunt og godt kosthold- med kondisjon og styrketrening. Uten å føle noe press for hva som helst. Noe som har vært målet mitt hele tiden. Jeg skal riktig nok til varmere strøk og inntar beachmode om 30 dager, så motivasjonen er jo litt ekstra høy nå! 

    Så. Beastmode on! Fra nå av skal jeg kjøre intensive og svette styrkeøkter 3-4 ganger i uken, og balansere det med timer. Jeg ELSKER timer! Både å kjøre de for andre, og det å gå på andres timer. Slik klarer jeg og få inn kardio i uka mi, og BARE slik. Ingen tvangsøkter på tredemølle, ute eller på ellipsemaskin. Det er så viktig! Så fort trening blir en MÅGJØRE- ting, så mister jeg lysta helt og faller ut av den gode rytmen. Derfor drar jeg på timer som kardio, og trives godt med det. Vet at mange vil påstå at timer er bare tull og at man ikke får så mye ute av det, men spør du meg så er det rein BS! :-) 

    Det finnes både intervalltimer og timer som går etter kontinuitetsprinsippet, og noen ganger kan det være mye mer slitsomt å gå på en time som har nogenlunde samme intensitet hele timen. Jeg får mye ute av det, og det bestemmer man helt selv. Hvor mye man gir når det gjelder, og at man ikke fusker unna - noe som er fullt mulig og veeldig lett å gjøre når man er på en time. 

    Anyways! Målet mitt er å klare å holde denne holdningen og livsstilen året rundt, ikke bare når jeg stresser litt ekstra med sommerkroppen. Dere vet - hvis man gjør det man alltid har gjort, vil man få det man alltid har hatt. Og jeg er klar for å få det jeg vil ha. Som forøvrig er en sunn og sterk kropp jeg er 100% fornøyd med både til vinter og vår! 

     



     

    Har også fått meg ny jobb! Eller, en til jobb. Den er i samme treningskjede som den jeg er instruktør for, men et annet senter. Har herved inntatt rollen som resepsjonist. Er også strålende fornøyd med sommertimeplanen på senteret hvor jeg har fått nye timer og nye utfordringer. Smil! 



    Slenger med litt bilder, og ønsker alle en strålende dag!

    siste innspurt. en måned igjen. I can do it! Søt bikini fra Victorias Secret. 




    min lille engel! 

    lettmajones er blandt mine største svakheter. Makrell i tomat uten majones må jo være som erik uten kriss...

     

    yey! skikkelig musikkperson. Dette kaller jeg livskvalitet, og er en av mine prioriteringer! Man har ikke vondt av å spare til noe som gir innvendig lykke :-) 

  • 1

    DER var mandagen i gang, og starter ikke akkurat med noe kjære mor! Fikk med meg kjæresten som bruker å ha ei ekstremt lang dørstokkmil på treningssenteret hvor vi kjørte ei økt på armer, før jeg tok på meg instruktørhatten og ga kundene en forhåpentligvis svett pulsstep! 

    styrkeøkta ble som så:

     

    triceps pushdown 3x8

    dips 3x10

    pullups 3x3

    bicepscurl m stang 3x8

    tricepspress 3x8

     

    ganske kort økt, men kan nesten ikke ta den HELT ut før jeg skal være profesjonell og ha time. Hva er vel verre og mindre motiverende enn en sliten og slapp instruktør?

     

    har dere hatt en fin dag, med trening eller ei? Nå skal det hives innpå med mat. Rettere sagt Taco. Taco i mitt hjerte. for alltid. smil :) 

     




    velger å tro at et gammelt bilde er bedre enn ingen bilder :)

     

  • 0

    tjo og hei! Nå er Emma nettopp lagt i sengs, og jeg slapper av med noe mørkebrunt i glasset. Mehe. Pepsi max er mitt lille glass "rødvin" , som jeg så absolutt ikke liker. usj.  Som sikkert også hos veldig mange andre, har det vært ei laaang helg. På torsdag var vi i konfirmasjon til søskenbarnet mitt, noe både jeg og Emma hadde gledet oss til i ukevis. Der var det selvfølgelig masse KAKE! Jeg spiste ikke akkurat med måte, noe som forsåvidt er lov i selskap. På den andre siden, sluttet jeg egentlig ikke å spise usunt uten måte siden da. Så det har blitt MYE usunn (og sunn) mat, kaker og potetgull i helga. Gjort er gjort, og spist er spist.. ? Sånn er det vel bare. Av trening, så ble det ei ben-økt på fredag hvor jeg øvde på å komme dypt ned i knebøy. Hadde bare 32.5 kg på stanga, men det var ass to the ground :-) Ble også glute bridge, goblet squat, pullups og reka/pushups.  I dag har jeg danset med lillebrors' "just dance 4" - noe som het just sweat, og jeg danset i tilsammen en time. GLIS! fornøyd. Da slapp jeg dørstokkmila for å komme meg på trening i dag. 

    I morgen er ei ny uke, og den skal søren meg bli bra! Sett bort fra 17. mai, skal jeg nå jaggu klare å spise sunt og å trene kondisjon (er veldig dårlig til det) i tillegg til styrketreninga mi. Har fortsatt fokus på rumpe, noe jeg kjører to ganger i uken, også har jeg 1-2 økter på armer, og ei på bryst/rygg og skuldre. 

    Mandager starter alltid med et smell, da jeg kjører pulsstep for kundene på verdens beste senter ;) Skal ta ei styrkeøkt før den tid, og lese, lese og leeeese. 

    Ingen innlegg uten bilder :-) Her er vi alle mann i konfirmasjon. 

     

    Emma følte seg sååååå vakker. " mamma, snakk te ene prinsæssa da! " (jeg var nemlig den andre..)

     



    Kjæreste Håvard møtte mange for første gang. Han bestod testen med glans ;)



    Jeg og Emmami. søteste!!

     

    Vil bare vise den fine utsikten som er å se på hveer kveld i nyleiligheten. Solnedgang hele sommeren! Det kan jeg like. Det blir i tillegg et unikt, vakkert lys  sterk oransje farge i hele leiligheten.. Idyll!





    vakkert, ikke sant ?

     

     

  • 0



  • 0

     

    ♥ Jeg ble mamma like før jeg ble 19, og kan virkelig ikke forestille meg livet uten lille emmulius

    ♥ Jeg blir aldri helt fornøyd med kroppen min, men dersom jeg så meg selv som jeg er nå - for 3 år siden ville jeg vært hundre prosent fornøyd, og vel så det.

    ♥ Jeg har en bakgrunn med mye sang, og har en utrolig lidenskap for musikk. Det er nok i det feltet drømmejobben ligger

    ♥ Jeg er virkelig avhengig av å trene og spise sunt for å føle meg bra.

    ♥ Jeg elsker å bake. Spesielt å dekorere kaker og cupcakes! 

    ♥ Jeg får frysninger og nesten tårer i øyekroken når kundene smiler, plystrer og hoier under et dødsslitsomt drag under pulsstep! (4x4 intervaller på step)

    ♥ Jeg er sertifisert gruppetrener gjennom Norges idrettshøgskole

    ♥ Jeg elsker å se på folk utføre det de har talent og lidenskap for. 

    ♥ Jeg møtte drømmemannen min på innflytningsfest hos min søster og hennes kjæreste, vi klaffet med en gang og har holdt sammen siden. Han satte på min yndlings-Taylorswiftsang, og vi danset,sang, dramatiserte og eide scenen (dansegulvet).

    ♥ Jeg er en stor "belieber". Har fulgt Justin siden han la ut youtubevideoer, og er utrolig stor fan av hans musikk,stemme, væremåte og omtenksomhet for både fans, veldedighet og mennesker som har det vondt. Er nok litt forelska, til kjæresten min sin store forskrekkelse. Allikevel var han med meg i diamond circle og løfta meg opp (hvem visste at beliebers var så høye) slik at jeg og kunne se han.

    ♥ Jeg er også utrolig stor fan av Taylor Swift. Hvis jeg skulle si en artist jeg ville bli akkurat som - så er det henne. Elsker hennes turneer, sceneshow, tekster og musikken in general. 

    ♥ Jeg har en liten drøm om å studere music management. However, jeg vil jo og være artist...

    ♥ jeg er midt i en "midtlivskrise"!! tenker meg ihjel dag ut og dag inn. Grubler over hva jeg skal bli.

    ♥ Jeg elsker å gå i treningsklær. Uansett om jeg trener eller ikke. Jaggu får jeg ikke litt bedre smavittighet av å gå i treningsklær på en hviledag og. hoho.

    ♥ Jeg ELSKER å reise. 

    ♥ Jeg er forelska i USA, og har store planer om å bo der en periode i livet mitt. Enda jeg ikke har besøkt statene engang..

    ♥ Jeg ser ikke så veldig gammel ut. Folk blir ofte litt satt ut hvis jeg sier at jeg har en 3åring. (For å si det sånn - så sa kjæresten min da vi skulle på bieber: "du skiller deg iallefall ikke ut fra fjortissene)

    ♥ Jeg elsker drithøy musikk. Er ofte det som hjelper hvis jeg har hodepine og. don't ask..

    ♥ Jeg har hemmelige planer om å begynne å synge igjen. 

    ♥ Jeg har veldig lett for å se opp til andre mennesker. Enten de er pene, har talent innen et eller annet, har en fin kropp, en fin personlighet også videre.

    ♥ digger youtube, og kan sitte i timesvis å se på andres videoer.

    ♥ Jeg er stolt over at jeg er instruktør - også på et treningssenter i verdensklasse! Har i mange år hatt en skjult drøm om å bli det - og sjenert som jeg er så er jeg veldig stolt over at jeg gikk gjennom alle disse kursene, og fikk jobb med en gang. I begynnelsen var det utrolig skummelt!! Jeg begynte dog med 5 timer i uka, så etter den første uka var jeg egentlig ferdig med å grue meg.

    ♥ har spilt inn musikkvideo, og synes det var en utrolig gøy opplevelse

    ♥ jeg har gått på cheerleading , og var flyer. 

    ♥ elsker mat. Spesielt kaker og andre ting som virkelig ikke er bra for meg og min livsstil! KAKEMONSTER! 


  • 1

    Det er ikke lenger leg-day her i gården. Nå er det botybuilding på høyeste nivå! (det trengs). 5. juli reiser jeg og min kjære til mitt greske ferieparadis! Jeg har en stor forelskelse til øya Kos som egentlig ingen rundt meg forstår. De typiske ungdommene som reiser til Kos opplever jo ikke noe annet enn barstreet, partyboat og stranda. Det er så mye mer! 

    aanyway. Her er dagens økt.

     

    Det gjorde jammen godt til kropp og sjel. Det jeg er dårlig på er virkelig kondisjon, og det må jo slevfølgelig til for at jeg skal nå målet mitt om lavere fettprosent innen jeg reiser! Begynner å få det liiitt travelt, men er helt rolig til sinns enda. Må også skjerpe måltidene som er ganske ustrukturerte og inneholder mye dressing eller majones. Av en eller annen grunn er jeg AVHENGIG av slike ting på maten min. får vel ta meg en runde på iherb dersom jeg ikke klarer meg uten :-) 

    Har vel hatt en aldri så liten "bloggpause". Ikke det at jeg er så stor og aktiv blogger at noen som helst merker at jeg tok meg fri. Akkurat nå har vi vært boende heim til mor i ca en måned! Jøjjemeg. Veldig snilt at vi får lov! Men det kan by på en del utfordringer å være både Datter, mor, kjæreste og storesøster i ett og samme hus. I juni flytter vi iallefall til en koselig liten leilighet! det blir godt.. Oppussingen er allerede i gang, og Emma er superkry over sitt (ikke-ferdige) rosa skap.

    cirka sååå fornøyd er hun med det:



    søte, lille lykketrollet mitt! 

     

    I denne måneden er det både konfirmasjon, 17. mai, 2 eksamener og 2 familiebursdager. Kan by på ekstreme utfordinger i matfronten. Viktig å holde fokus :-) 

     

  • 5

     

    Slik så dagens økt ut. Svett og fornøyd! Skal virkelig steppe up gamet mitt nå mot sommeren. Er så gøy å jobbe mot mål! Det er da man virkelig ser resultater. Jeg kjører glutebridge og ikke hip thrusts av den enkle grunn at jeg føler jeg får gjennomført øvelsen mye mere ordentlig, og dermed opnår bedre kontakt med den kommente stumpen ved glutebridge. Er viktig å ha stålkontroll på teknikk! Skal kjøre ben en gang til denne uken, og da skal jeg ha med bulgarske utfall, knebøy i smith og noe annet snacks. Viktig og variere, MEN! -baseøvelser som knebøy og markløft er veldig viktige å ha med i et program, så de får absolutt bli i benøkt nr 2 også :) 

    Senere i dag har vi generalprøve på barnedans 4-6 år der hvor jeg jobber. De er såååå søte og flinke! Er utrolig lei meg for at jeg ikke får blitt med på forestillingen neste tirsdag, men da skal jeg møte kjæresten min som skal opptre på Telenor Arena ;) 

    grøten lagde jeg enkelt av gryn og vann, en scoop melkesjokoladeprotein, 7 dråper stevia english toffee - inn i mikroen på 2 1/2 min. Så dynket jeg hele smørja med sukrin gold, sukrin+ og kanel. VELDIG mettende og næringsrikt :) 

     

     

     

  • 0

    Pakke fra iherb gir stor jubel og langvarig lykke! Hva er vel bedre enn mat og treats som smaker GODT og ikke ødelegger magen på samme måte som smash? Tommel opp for iherb og health foods! Også noe snacks fra ica. :)

    Nå skal jeg straks hive meg ut på en gåtur til senteret hvor jeg jobber, før jeg skal kjøre aerobic / styrketime for kundene, og til slutt styrke på rygg,bryst og skuldre - og gå hjem igjen. Sprek fredag! God helg fokjens:)

  • 0

    Da var påsken over, og godt er det! Har nesten koset meg ihjel med tanke på godteri,vafler og mat. Ingen hemninger med andre ord! Nå er det siste innspurt før bikiniformen, og jeg er klar for nye utfordringer :) innfører cardio utenom gruppetimene mine og følgee dt fast opplegg på trening. Kosten skal være ren og pen - mye proteiner og frukt og grønt i alle farger.
    Jeg og kjæresten reiser til feriepalasset mitt i juli, og jeg har planer om å være stram , sterk og fin! Lekre bikinier må selvfølgelig til, og jeg gikk litt amok på victoriassecret.com for et par uker siden. Svidde litt i nettbanken, men ELSKER resultatet!

     

    Nå er det altså bare å gi jernet fram mot sommermånedene! I år er mitt år. Året jeg skal være fornøyd etter hardt arbeid og mange nøye planlagte timer nedlagt på treningssenteret! Må selvfølgelig justere litt på kosten i forhold til hva jeg har spist tidligere, no som blir en ekstra utfordring nå etter påskefråtsingen min. Det var ekstremt! Man må jo ligge i kaloriunderskudd for å få ned fettprosenten, men jeg skal absolutt få i meg nok næring fordi. Noen favoritter hos meg:

     

    speltlompe (utallige muligheter!)

    vaniljekesam og mager kesam

    cottage cheese

    skyr

    rugsprø

    norwegia lettere

    hamburgerrygg

    kyllingpålegg

    proteinshake

    bær. frosne eller friske.

    grønnsaker og frukt i en stor og god juice!

    smartmat (sukrinsukrinmelis,mandelmel,kokosmel, fry light, bakeprotein++)

    kylling

    karbonadedeig 

    proteinpannekaker

    salater i alle mulige smaker og kombinasjoner.

     

    Det er mange muligheter for å spise godt og kose seg selv om man skal spise sunt og nå mål! Kun fantasien setter grenser. Anbefaler absolut å søke inspirasjon på blogger og weheart it for eksempel, så skal du se at motivasjonen dukker opp! Prøv deg fram - og viktigst av alt; SPIS MATEN DIN :-) 

     

     

  • 1

     

    Hei og hopp! Slik ser min morgenkvist ut. Nyter den sammen med ei herlig lita jente på 2 (og et halvt!) år. Kjære Emmamin <3 Frokosten i dag er enkel og god! Perfekt måltid sammen med nypresset juice av epler og appelsiner.

     

    I går ble det ei aldri så lita økt på bein og rumpe! this is how it went down.

    knebøy 4x8x60 kg ( har hatt fokus på riktig teknikk og  dyp utførelse i det siste, da jeg har slitt litt med det. Dermed bygger jeg meg opp!)

    hip thrusts 4x6x65 kg

    ettbeinspress 3x8x50 kg

    knebøy i smith 3x6x57 kg

    bulgarske utfall 3x5x28 kg

     

    Neste gang blir det flere reps! Var allikevel helt gele da jeg gikk ned trappene etter økta. I dag var forresten planen å kjøre armer, men dørstokkmila er bare way too long med vondt i magen og en times gåtur med toåring i vogn. I dag reiser vi til Namsos til min søster og familien hennes, før vi drar videre nordover til Bindal for å besøke svigers i morgen kveld. 4

    God påske, dere! Det er lov med litt friere tøyler i en høytid som denne - så ikke vær for streng med deg selv, og ikke stresse med å få gjort alle øktene dine og kun ha en spisedag. Livskvalitet, dere! Det handler om en god balanse ;) 

     

  • 0

    I dag var det utroolig tungt å stå opp for å trene og etterpå kjøre gruppetime. Er så mye å tenke på når vi er midt oppe i flyttekaos! Skal være ute på søndag, og har en del å gjøre for å si det sånn. Emma skal til pappaen sin i helga, så vi får litt ekstra tid. Det var leg-day som stod for tur i dag, men jeg følte jeg hadde nok vekt på skuldrene fra før - så jeg byttet litt om. Og det var alt som skulle til! Kjørte rygg,skuldre og bryst - og dørstokkmila forsvant så for jeg tråkka inn på senteret, heldigvis. Kjørte på med litt fres, og så var vi i gang! 

     

    i tillegg kjørte jeg mor og barn, som er en gruppetime med en kondisjonsdel på step, og styrke på mage, rumpe og lår til slutt. Etterpå snakket jeg i en time og vel så det med mine flotte kollegaer, før jeg hentet Emma i bhg og gikk hjem. En spasertur på litt under en time. well done :-) ønsker dere en god kveld videre! 

  • 2

    Dette innlegget trodde jeg aldri kom til å se dagens lys. Det krever mye av meg. Jeg kjenner på redsel, frykt for andres meninger, at noen av disse bildene tærer veldig på selvtillit og stoltheten min og rett og slett fordi jeg vil bli sett på slik som jeg er nå. Mange av disse bildene har jeg skjult for kjæresten min. Han er som dere kanksje skjønner ikke pappaen til min datter, og han kom ikke inn i livet vårt før 17.august 2012. Dermed har han aldri sett meg slik som jeg er i ferd med å eksponere meg selv - og det gjør meg nervøs. Kommer folk til å endre syn på meg etter de får sett disse bildene? Det som har endret seg gjennom tidene - er at jeg nå tør å være stolt av meg selv. Jeg er ikke lengre like redd for at folk skal se disse sidene av meg, fordi jeg har oppnådd noe. Jeg sier aldeles ikke at jeg har drømmekroppen , og jeg prøver heller ikke å skryte meg selv til himmels. Er den kroppen jeg har nå, drømmekroppen min da jeg gikk gravid, og de lange månedene fulle av tårer og slit etterpå? Ja, det vil jeg si. Nå skal jeg vise dere en liten historie, rettere sagt en tidslinje av meg og det jeg har oppnådd. Jeg skal vise dere grunnen til at jeg BRENNER for en sunn livsstil og det å ta vare på kroppen min, det og nå nye mål og det og jobbe hardt for å få noe tilbake. 




    Dette året fylte jeg altså 18 år. Dette var det året jeg ble oppringt og tilbudt en plass i ei jentegruppe, sammen med 2 andre jenter. Dette var det året jeg skrek av lykke, hadde verdens snilleste foreldre som ga meg lov, ressurser og mamma ble med meg til oslo for å spille inn en låt. Senere dro jeg en tur alene for å spille inn musikkvideo med disse to søte jentene. Låta slo ikke akkurat an, men hei! Jeg har blitt spilt på radio, spilt inn musikkvideo, blitt sminket av stylist, spilt inn radiospotter og tatt fly til oslo for å spille inn musikkvideo. VELDIG gøy. Dette var også det året jeg reiste til Kos sammen med cirka ALLE de andre 91'erne fra Trondheim, hadde the time of my life og virkelig fikk levd ut ungdomstida. Da jeg kom hjem fylte jeg 18, og 30. november det samme året holdte jeg to positive graviditetstester i hånda. Dette er den perioden jeg brydde meg aller minst om kroppen min, og aldri tenkte på hva jeg puttet i meg. Treningen jeg fikk var rundt 4 dansetimer i måneden. Altså - ingen morsjon.

    Jeg hadde et hardt svangerskap, og kunne ikke skjønne de som syntes det var så fantastisk. Det startet med 3-4 måneder ekstrem svangerskapskvalme, hvor jeg lå som et lik innelåst på pikerommet. Mamma måtte prøve å få i meg noe næring, det gikk gjerne i et halvt eple om dagen (og da var det stor jubel!) Hun måtte også sette meg i dusjen, gre håret mitt og hjelpe meg på do. Jeg pratet ikke med noen, enten så sov jeg - eller så spydde jeg. Men det er en annen sak. Jeg vistes ikke særlig på kroppen at jeg var gravid - helt til i mai. Da begynte jeg å ESE! Jeg ble etterhvert fylt med vann fra topp til tå, og hadde ikke akkurat et godt kosthold heller, så jeg la absolutt ikke bare på meg vann. Tida jeg gikk gravid gikk jeg fra 58 til 76 kg. Jeg skjemtes over meg selv, og følte meg litt fanget i kroppen min. Hadde også svangerskapsmigrene, så jeg lå for det meste på stuen med nedtrukne persienner.

    Som dere ser, ble jeg rett og slett ugjenkjennelig.. Noe jeg var godt klar over, og det gjorde VONDT. Jeg sitter med en stor klump i halsen når jeg poster disse bildene, det gjør veldig vondt!  Jeg så på nettet på kjendiser som prydet forsider i hytt og gevær ,og så strålende ut som høygravide på den røde løperen. De hadde en nydelig glød, og så ut til å nyte det å gå gravid. Jeg ville så inderlig også ha det sånn, men slik var det ikke. Jeg begynte å drømme om hvordan jeg skulle se ut etter svangerskapet. Så på bilder av tynne jenter, og bestemte meg for at jeg skulle få drømmekroppen. Jeg kan huske at min kjære mor prøvde å forklare meg at jeg aldri kom til å få tilbake kroppen min. Well, I proved her wrong! Mamma mente jo ingenting vondt med det hun sa, hun prøvde å være realistisk og forberede meg på at jeg kanskje kom til å være plus size i livet mitt. 

    'Tida som gravid gikk forbi, og jeg husker at familie hadde sagt at vannet forsvinner nesten med en gang du har født. Det var ikke tilfellet hos meg. Jeg SLET for å få det bort, men jeg MÅTTE begynne en plass. Så et par mnd etterpå begynte jeg på Jillian Michaels 30 days shred. Det gjorde noe, men langt i fra nok. Jeg bestemte meg derfor for at etter jul, skulle jeg prøve Tracy Anderson Method. Som kort sagt er en metode som går ut på å trene styrke med egen kropp og 1kgs (!) vekter. Det verste de guruene kan gjøre er å løfte noe som får deg til å "bulke" Etter en lang styrkeøkt med rare øvelser fra topp til tå, er det en dansedel. Alt dette kjøpte jeg i en pakke på nettet med spiseplan, videoer for 3 mnd også videre. Jeg hadde virkelig ikke snøring på hva trening og kosthold var, og jeg var åpen for alt! Jeg var desperat.

    Etterhvert begynte jeg å miste litt vekt, tross den rare treningsmetoden jeg hadde satt meg inn i. Etterhvert syntes jeg dog at dette ble alt for kjedelig og tidkrevende (2 og en halv time foran tven, hver dag) og ble rådvill. Sommeren 2011 da Emma fylte et år turte jeg mot alle odds å vise meg i bikini på Kos i Hellas, noe som var stort og skummelt i seg selv.

    (vil bare legge til at jeg IKKE synes det er noe gærnt i det hele tatt å se slik ut, men målene min vokste med meg).







    Jeg følte meg nok ikke vel i min egen kropp enda. Etterhvert som jeg så at det gikk an å trene seg i bedre form, ble jeg sulten på mer. I et halvår surret jeg på treningsstudio med KUN gruppetimer, noe som ikke var nok for meg i det hele tatt. Resultatene var svært små, så igjen gikk jeg inn for å sette ned foten etter juletider. Jeg koste meg ekstremt den jula, fordi jeg igjen hadde satt meg et mål. Denne gangen hadde jeg lært meg hvordan å sette mål, hvordan å oppnå målene også videre. Det var ikke bare noe jeg sa til meg selv, men det var et faktum. Jeg skulle bli FIT! Jeg fant igjen et program på nettet. Dette skulle vise seg å være løsningen for meg. Bodybuilding.com hadde et program med fitnessmodell Jamie Eason som gikk over 12 uker. Det var streng diett, mye styrke, og mye kardio. Dette begynte jeg på, og dermed ble jeg forelsket i styrketrening. Aldri hadde noen fortalt meg at det var veien å gå. At fettforbrenningen gikk opp ved styrketrening, at jeg hadde blitt "tynnfeit" ved å bare jogge på mølla. Jeg ville bli stram og slank. Ikke tynn! Målene mine ble knallharde, og jeg begynte å tro på meg selv. Alt dette skjedde midt oppi et vanskelig liv på siden. Jeg hadde verdens vakreste datter, men levde i et ulykkelig forhold. Trening og kosthold hjalp meg fram. Jeg hadde noe å fokusere på, noe som tok meg bort fra hverdagen. Jeg kunne ha kontroll over dette, selv om jeg var et rot ellers. 

    Jeg begynte å nå disse målene mine, og så at jeg klarte mer enn jeg trodde. Ved selvdisiplin, riktig kosthold og styrketrening lagde jeg en Silje Therese jeg trivdes i. Jeg ble glad, og turte etterhvert å sette ned foten og si at nok er nok på andre plan i livet. Jeg klarte meg selv. En trang økonomi var ingen hinder for et bra kosthold. Jeg måtte gjøre mitt beste for å få det jeg ville. 




    25. mai 2012 reiste jeg altså til Kos med min kjæreste familie. Emma, Mamma, Ståle (stefar), lillebror, storesøster med barn og mann, og ekstrabesteforeldrene til Emma, som hun får lov å dele med søskenbarna sine. Jeg koste meg. I ei hel uke droppet jeg trening (gikk som rgeel en trilletur før frokost, that's it) og spiste MASSE digg! Dette hadde jeg fortjent i aller høyeste grad! Og til min store overraskelse gikk det altås an å kose seg glugg ihjel på ferie, legge igjen trening og kosthold hjemm uten å gå opp 5 kg. En halv kilo gikk jeg opp på den uka. Jeg spiste minst 3 store is om dagen, potetgull, godteri, goode greske middager med saus og stekefett og det som hører med. Moralen? Jobber man hardt for å oppnå det man vil, går det absolutt an å nyte ferie 100% uten bekymringer. 

     

    '




    Med ordentlige mål er altså alt mulig. The sky is not the limit! Det er kanskje dine nærmeste som kommer til å være dine største hindre. Mamma og stefar tror til og med den dag i dag at jeg lever på proteinpulver. Og hver gang jeg er forkjølet så skylder de på at jeg må begynne å spise mat, ikke disse pulvergreiene. Vel, en gang for alle; Mamma, jeg drikker proteinshake etter trening for å bygge opp ogjen muskelfibrene jeg har revet fra hverandre, for at de skal få umiddelbar næring til å vokse og fordi jeg vil ha mest mulig ut av treningen min. Jeg spiser mat når jeg kommer hjem fra trening. Jeg spiser mat når jeg våkner, jeg spiser middag, lunsj og ellers når jeg er sulten. Det handler om hva man spiser. Jeg nådde målet mitt og vel så det , ved å gjøre det som trengtes. Et sunt kosthold, konsekvent styrketrening, spisedag, lite fest og alkohol også videre. JO, jeg koste meg masse på lørdager! Hendte seg også at jeg lot meg friste og ga etter for mammas middag eller spiste kake på en onsdag med familien. Så lenge det ikke skje for ofte, så skal man unne seg noe godt. Noen ganger trenger kroppen litt usunt. Men cluet er å holde seg til en spisedag  i uken, med unntak noen få ganger. Jeg har ikke levd på "sommerkroppdiett" siden før jeg dro på ferie. Jeg har kost meg masse med ny kjæreste og mye mat (og lite trening) i høst. Jeg er egentlig i mot disse "on og off season" greiene, så nå har jeg igjen satt meg mål som jeg skal klare å holde året rundt. Nå ser jeg altså slik ut;

    Akkurat nå er målet mitt å få litt mer markert mage, mestre kostholdet mitt enda bedre, øke på trening, litt mere kondisjon og å være fornøyd med hardt arbeid når jeg reiser på kjærestetur til Kos 5 juli. Og misforstå meg rett; jeg trener verken for å se fin ut for kjæresten min sin del, eller fordi de andre turistene skal synes jeg er fin. Det jeg gjør er utelukkende for meg selv. 

    Jeg er sertifisert gruppetrener igjennom Norges Idrettshøgskole, har gått instruktørkurs på senteret jeg jobber på og har 5 faste timer i uken som instruktør på verdens beste senter. I tillegg prøver jeg å få til minst 3 styrketreninger i uken, men det blir som regel 4. Jeg har verdens mest omtenksomme kjæreste (snart samboer!) og har aldri hatt så mye kjærlighet i livet mitt med en super familie og gode venner rundt meg. Jeg jobber og tar ferdig fagene mine slik at jeg en vakker dag kan få drømmejobben som personlig trener på senteret jeg jobber på. Jeg TRENGER å gjennomføre treningene mine, spise sunt, drikke hjemmelaget superjuice av brokkoli,ingefær,spinat,sitron og eple og å drikke pukka te for velvære og peaceful sleep. Dette er ikke noe jeg lider av. Jeg har det ikke fælt selv om jeg spiser sunt , har retningslinjer og gleder meg ihjel til de hellige lørdagene! Jeg elsker denne livsstilen, og folk må bare jobbe i mot meg så mye de orker. For jeg vet sannheten, jeg vet at jeg ønsker å være sterk og slank, ikke syltynn og leve uten mat. Det har jeg prøvd for lenge siden! Jeg lever et sunt liv, og er opptatt av å ta vare på kroppen min på alle måter. Og for å få til det spiser jeg masse proteiner, sunt fett og riktige karbohydrater. Craver jeg brødskive en dag, så spiser jeg som regel det og. Jeg loggfører treningen min fordi det gjør meg glad. Jeg er stolt, og imponert over hva kroppen får til. Jeg har fått til å være småbarnsalenemamma med TRANG økonomi, ha et ganske så vanskelig utgangspunkt og mange hindre på veien, og allikevel nå målene mine. Håper så inderlig noen kan finne inspirasjon i min historie, og tro på seg selv. Bruk eksemplene mine, og bevis til deg selv at du får det til dersom du ønsker det høyt nok. If you can dream it, you can do it :)

     




     DET ORDNER SEG FOR SNILLE PIKER!!

  • 0

     

    Er det noe jeg ELSKER, så er det usunne ting som ikke er bra for kroppen, og som jeg prøver å holde meg til en dag i uken. Så det eneste som er bedre enn det for meg - er sunne ting som smaker usunt! Et eksempel på det kan være proteinpannekaker med smør og sukrin / sukkerfritt syltetøy, bananvafler (nam), proteinbakst også videre.. Men akkurat nå er det dette her jeg har dilla på. Da jeg fikk ny kjæreste i høst, mistet jeg meg selv litt. Han var nemlig overhodet ikke vant til et sunt kosthold med "retningslinjer", styrketrening og denne livsstilen jeg elsker og ha. Så da han kom inn i bildet og begynte å lage mat til oss på kveldene, ble jeg straks liiitt mer polstret - og når jeg da i tillegg var så hodestups forelska at jeg bare ville holde hender hele tiden, ble det ikke så mye trening. Alt i alt er han glad i det som er søtt - så da må vi møtes på halvveien. Dette er noe jeg har hatt dilla på siden jeg begynte å legge om kostholdet mitt for litt over et år siden, det er jo SÅ godt! Introduserte det for han for et par uker siden, og heldigvis er han like hekta som meg :) 

    Det er sunt, enkelt og knallgodt - og du trenger kun vaniljekesam, frosne blåbær og jordbær, en kaserolle og eventuelt sukrin / annen søtning. Hvis du ikke har prøvd det før så anbefaler jeg det på det sterkeste! En frisk dessert som kan minne litt om panna cotta med bær (hvis vi legger til godviljen ;) Det beste er at du kan nyte dette alle ukens dager!

     

    - Silje 

  • 0

    God kveld! Vet ikke hvordan det er med dere, men personlig  kan jeg fort bli litt enveiskjørt i matveien, så tenkte å dele litt bilder med dere så noen forhåpentligvis finner det inspirerende, og kanskje vil legge igjen et tips eller to til meg og :-)! 

    god kveld videre! 

  • 0



  • 0

     

    Hei og hopp! Regner med det ikke er bare jeg som er på instagram :-)  Kaller meg Siljetb, og her kommer det meste av mat og diverse andre ting jeg måtte føle for å poste! Legg igjen brukernavnet ditt da vel :) Inspirasjon er til for å deles!





  • 0

    Cottage cheese og vaniljekesam med sukkerfritt jordbærsyltetøy, litt rosiner og mandler med et dryss kanel på toppen:) starter dagen med ei energibombe, og såå godt!

  • 0

    Tilbringer helga på forelesninger! Har også hatt min første time som Gruppeinstruktør i dag! God helg folkens, i kveld skal jeg kose meg med mat og film i verdens koseligste kjæresteselskap<3.

  • 0

    Denne uka har det vært usedvanlig dårlig fokus på styrke! Har heldigvis blitt litt kardio, men i tillegg til dårlig motivasjon har jeg min første gruppetime i morgen, og jeg skal på NIH kurs for å sertifisere meg som gruppetrener nå! Blir opptatt med det hele helga, så får ikke klemt inn mer styrke enn etter gruppetimen i morgen.. Skjerpings neste uke!!

    Kan jeg friste med sunne, GODE og mettende vafler? Har også fått dilla på chai latte.. Supert alternativ til kaffe! :)

  • 0



    Dag 1 - biceps,triceps, mage:
    konsentrasjonscurl 8*3*9 kg
    bicepscurl med stang 8*3*22.5 kg
    bicepscurl i kabel 8*3
    Stående franskpress 8*3*14 kg
    triceps pushdown i kabel 8*3
    dips 10*4
    ab roll med stang 10*3
    hengende benhev 10*3
    decline situps 30 kjappe*3
    Reka (trx) 10*3
    Dag 2 - Rygg, Bryst, Skuldre:
    Brede nedtrekk 8*3 i supesett med
    strake stående nedtrekk 8*3
    sittende roing i kabel 8*3
    foroverbøyd roing 8*3*35 kg
    facepulls i kabel/trx 8*3
    skråbenk med frivekter 8*3*14+14 kg
    flies 8*3*9+9 kg
    cable cross 8*3
    arnoldpress 6*4*12+12 kg
    fronthev 8*3*8 kg i supersett med
    sidehev 8*3*8 kg
    enarms skulderpress 8*3*12 kg per side 
    Dag 3 ben, rumpe
    Knebøy 6*4*65 kg
    beinpress 12*3*100 kg
    utfall bak i smith 8*3*55 kg
    strakmark 7*4*55 kg
    tåhev 12*4
    Dag 4 - Rumpe, bakside lår, mage
    Kickbacks i maskin 8*3  i supersett med 
    liggende lårcurl 8*3
    hip thrusts 6*4
    bulgarske utfall 8*3
    decline situps 30 kjappe*3
    hengende benhev 10*3
    Reka 10*3
    I tillegg har jeg blitt flink til å øve på pullups / chins med både smalt og bredt grep. For å øve på bredt grep hopper jeg opp og senker meg rolig ned. (Eksentrisk styrke)  På smalt grep øker jeg 1 rep for hver gang. Noen ganger kjører jeg fullkropp istedet for ben/rumpedag :). 



  • 0

  • 0

    Fy fela, det ble jaggu vinter i trøndelag i dag! Etter jobbintervjuet dro jeg derfor til byen og endte opp med ei jakke. Har egenltig lovt meg selv å bli økonomisk, men denne jakka måtte jeg ha selv om det svei i lommeboka.

     

    Var også innom en helsekostbutikk og lette etter skatter.. Fant steviadråper med english toffee og sjokoladesmak! Tenkte også jeg skulle prøve ut fedon sin proteinrike musli og te fra Pukka. Også ja, fant jeg sukkerfritt godteri som selvfølgelig måtte bli med hjem.. Nå har jeg nettopp inntatt dagens dose med pannekaker! Er usikker på om det blir noe trening i dag, hvis ikke skal jeg iallefall ta en svingom med rockeringen og kjøre litt planke og mageøvelser her hjemme i stua. :-) 

  • 0

    Måtte brøyte meg fram med vogna i norgest, da vi forsov oss og våknet til et vinterland! Måtte skynde oss til barnehagen, så måtte jeg ta taxi derfra for å rekke jobbintervjuet på verdens beste treningssenter;)
    Dagens frokost ble omelett med skinke, purre og tomat:)

  • 1

    I dag var det rumpe og hamstrings som fikk gjennomgå! Et veldig kort, men tungt program (som vi forkortet pga. LATSKAP). I dag trente jeg med Silje. Noen ganger er det veldig kjekt med en treningskompis, og hun er altså min! Nå skal det sies at øktene nesten alltid blir super trege og ufokuserte, da jeg trener best alene. Men koselig inne i mellom er det!

     

    Slik ser programmet ut:

     

    supersett:

    Kick back i maskin 8x3 på hvert ben

    Liggende lårcurl 8x3

     

    Hip thrusts 6x4x50 kg

    strake markløft 6x4x50 kg 

     

    skulle egentlig ha med bulgarske utfall og, men det var rett og slett ikke dagen i dag.. all trening er bedre enn ingen trening ;)! Til slutt øvde vi oss litt på pullups. Øvelse gjør mester! Neste styrkeøkt er det bein som får kjørt seg, med lite fokus på setemuskulaturen.

     

    Silje i aksjon!

  • 0

    Proteinpannekaker fra PF! Sukkerfritt syltetøy og sukrin, namnam.

  • 0

    Da har jeg bestemt meg for å prøve meg på denne bloggingen igjen. Denne gangen vil det for det meste handle om trening og kosthold! Trening er noe jeg har blitt veldig opptatt av, og som betyr mye for meg. Jeg begynte å trene meg opp mot drømmekroppen i januar, og har fortsatt en LANG vei å gå! Kom gjerne med tips og kommentarer, da blir jeg glad :-)




  • 0

    Dette er den første posten på min nye blogg ;)